Перейти к содержимому


  




Батилиман-2011 Часть 2 (27-30 июля)

Автор: kasumi, 16 Август 2011 · 386 просмотров

Фреди Крюгеры, человеко-молекулы и стайка рыб
27 июля

Утром штиль на море! Сегодня уже в 6 утра выдвинулись на первое занятие. Согнав эманациями одинокого рыбака с пирса, мы приступили к тренировке. Начали с укоренения пальцами в землю в Тича Чжуан. Восемь Фреди Крюгеров удлиняли свои пальцы и впивались ими в дно. Перейдя к боевым столбам я обратил внимание на типичную ошибку, связанную с вертикальным положением корпуса. Дело в том, что необходим небольшой наклон вперёд. И особенно важно выстроить его в тазобедренных суставах, оставив их в то же время открытыми и свободными. Сразу дал игровое задание на формирование навыка мгновенной сборки боевой стойки на базе Хуньюань Чжуан при неожиданном толчке с любого направления. Это упражнения в парах окончательно всех пробудило и мобилизовало. После этого я обзорно объяснил особенности всех Шили которые мы уже прошли: три базовых по направлениям, два из четырёх базовых для Туйшоу и Пифа Шили. Увидев с пирса стайку рыбок, я предложил понаблюдать их реакцию на брошенный в воду камень. Некоторые даже не смогли зафиксировать взглядом то как разрозненное движение стайки объединилось в одно целое и несколько раз зигзагообразно дёрнулось по сторонам. Я попросил перенести этот образ на Моцабу с задержкой у опорной ноги. Нужно было на мгновенье найти нулевую точку и затем без напряжения упруго как стайка рыб в воде сместиться вперёд или назад в сторону. Следующая моя поправка состояла в акценте на использования растянутых пружин в теле. Научив «своих рыбок» двигаться непринуждённо меняя направления я затеял броуновское движение из всех восьми человеко-молекул. Задача состояла в том, чтобы не сталкиваясь, прошмыгнуть между двумя коллегами, двигаясь на ограниченной площадке, то прямо, то спиной вперёд. В конце занятия повторили Дан Туйшоу, собрали тело и ум в столбах и окунулись в зеркально чистое море.

После завтрака как обычно много плавали и загорали. До обеда я успел немного поднатаскать Стаса из Нижнего Новгорода по теории Ицюань. На послеобеденное море некоторые уже задержались – уж очень здесь хорошо спится. Воздух можевелово-морской! Но в 18 часов все тем не менее были уже на площадке над морем для второго занятия.

Сначала прокрутили тело, взаимодействуя с внешними силами в Сиуси Чжуан. Затем я ещё проверил у всех понимание работы во всех направлениях в позиции Хуньюань Чжуан. Прогресс у некоторых очень меня обрадовал. И Сюаньфа Шили. Здесь я показал практическое применение этого базового Шили и мы ещё какое-то время покрутили воображаемый большой шар перед собой. В парах закрепили практическое понимание. Перейдя на большую площадку, мы сначала повторили прямой удар кулаком – Чжи Цюань на месте, а затем подвигались с ним в боевой позиции. В парах отработали челнок и затем на пяти передачах довели скорость перемещения приставным шагом до максимальной.

После ужина на пирсе минут 20 свободно повторили оздоровительные столбы и оставшийся час с хвостиком поработали над Туйшоу в самых разных вариантах. Дополнительно рассмотрели варианты пресечения ударов ногами входом с контратакой в темп.

Восхождение на Куш-Кая
28 июля

Подъём ранний. В 4.00 мы собрались на площадке перед столовой и через 15 минут стартовали к вершине. Ещё темно и луна к тому же напоминает объеденную корку дыни, лежащую на ночном облаке. Пока шли по дороге небе на востоке начало светлеть. Но углубление в лесную часть нашего маршрута украло и этот свет. В отличии от прошлогоднего восхождения в этот раз все подготовились отлично. Как всегда затяжной подъём на финишной прямой стимулировал включение значительных ресурсов выносливости. Все физические затраты были с лихвой компенсированы первыми же секундами нашей встречи с рассветом на самой верхушке. После небольшого отдыха и осмотра открывшихся видов Южного Берега Крыма мы провели небольшую тренировку лицом к молодому солнцу. Это было здорово!

Вернулись мы как раз к завтраку. И снова море, море и море…

Перед ужином в этот раз я не стал собирать наших скалолазов – дал отдохнуть. А вечерняя тренировка состоялась в обычном режиме на пирсе. Стало получаться коронное упражнение по вытеснению с пирса всех инакомыслящих с помощью волевого импульса «И». Это действо было названо «выдавливание тюбика».

После общения с морем и укромными уголками своего ума и тела мы выдвинулись в кафешку «Чайка» где Роман в канун Дня Флота накрыл очередную поляну. И вновь вино по усам текло, но шашлыки в рот таки попали! Вот такой длинный день получился!


«Вы что, специально смеётесь?»
30.07.11

6.00 Начали с Фубао Чжуан и перешли в Пинбао Чжуан (аналогичное положение рук в позиции Динбабу). Подробно проработали Цепи Шили: медленно, в режиме 2+1, с приставным шагом, в Моцабу, с перешагом передней ногой со сменой направлений. В самом начале протестировали правильность с помощью партнёра. И уже в завершении по тройкам попрактиковали этот удар по лапам.

Ещё раз кинули камень на плавающих рыб, заценив их способность быстрого реагирования без видимых усилий. Перенесли это в повторение Моцабу с остановкой у опорной ноги. Затем отработали шаг Аобу.

Море, море, море…

15.30 Ввёл ещё одно занятие для потенциальных инструкторов и более опытных практиков. На первом занятии были Юра из Москвы, Рома – мой мурманский ученик и Стас из Нижнего. Углубились в основы Туйшоу. Зацепили ряд важных моментов, связанных в первую очередь с направлением силы на центр и подводки к Шуан Туйшоу в движении.

18.00 После заплывов в море тренировка на спортплощадке. Как обычно сначала отработали один оздоровительный и один боевой столб. Более подробно рассмотрели на практике упругую сопротивляемость столбов внешним воздействиям от партнёра и умение выпускать встречную силу. Затем взялись за наработку взаимодействия Фуань и крюков снизу.

Плавно перешли к слегка игровому варианту с взаимным выведением из баланса верхними и нижними руками. Попробовали тотально управлять центром тяжести боевого товарища – «только поднял руки и сразу начались проблемы».

Как только освободилась от волейболистов большая площадка мы её задействовали под движение по внешней дуге в боевой стойке. После этого в игровом варианте было предложено в движении найти «пустоты» в защите у партнёра который не активно не контратакует. И уже в заключении провели два раунда в обоюдных угрозах в стиле пятнашек.

После трудового дня решили просмотреть и проанализировать отснятый на видео материал. Расположились во внутреннем дворике нашей «Чаечки». Принесли ещё несколько стульев, заняли вип-места вперёд! Вначале мы тихо хихикали, но дойдя до ключевых моментов мы начали выпадать в осадок. Дело усугублялось жизнеутверждающим смехом Рустама после которого накатывала новая волна смеха. Очевидно не выдержав нашего веселья некто сверху попросил нас ржать менее категорично. Мы по честному пытались выполнить просьбу товарища… минуты две. После очередного взрыва товарищ осведомился: «Вы что, специально смеётесь?».